Eerst denken dan doen bij Corona

Waarom het moeilijk is om de adviezen tegen Corona op te volgen en hoe Zorgvuldig Mens je kan helpen. Volg drie denk-stappen en neem de tijd om na te denken voordat je wat doet.

Corona, officieel COVID-19, hakt er nogal in in Nederland. Het hele normale leven staat op zijn kop en we moeten er van maken wat we kunnen. Iedereen moet aan de bak. En dat is heftig. Veel stress over je werk of je bedrijf. Zorgen over oudere en kwetsbare familieleden. Praktische uitdagingen zoals genoeg voedsel voor je gezin, kinderen bezig houden of juist aan het schoolwerk krijgen. Beetje bij beetje wordt het duidelijker, maar makkelijk is het niet.

Afgelopen zondag belde een journalist van de Stentor met de vraag of ik kon uitleggen waarom mensen onverstandige dingen doen zoals met z’n allen in de rij gaan staan voor wc-papier of op een terras gaan zitten ondanks waarschuwingen. Maandagochtend kwam daarover het hieronder bijgevoegde stukje in de Stentor. De inhoud is deels al weer ingehaald door de tijd, want de terrassen zijn allemaal gesloten. Maar omdat er geen ‘lock-down’ is, is het belangrijkste advies nog steeds geldig: Steeds weer zul je de afweging moeten maken om wel of niet het huis te verlaten.

Drie stappen

Wat helpt is een beroep doen op je Zorgvuldig Mens, met als bijpassende stelling: “Ik neem de tijd om na te denken”. Ofwel, ren niet meteen de straat op, maar neem de tijd voor de volgende drie stappen:

  1. Bedenk hoe belangrijk het is: Is het echt heel erg nodig om de deur uit te gaan, of kun je het ook laten? Geef het een rapport cijfer, 0 is helemaal niet belangrijk, 10 is heel erg belangrijk.
  2. Stel je voor wat er gaat gebeuren: Hoeveel mensen denk je tegen te komen? Hoe druk wordt het? Kun je afstand nemen? Sta daar bij stil.
  3. Kan het ook anders: Zou je het anders kunnen oplossen? Op een ander tijdstip of ergens anders? Gebruik je creativiteit.

En daarna ga je weer terug naar Stap 1. Bedenk hoe belangrijk het is. Want mogelijk is je beeld veranderd door je gedachten bij Stap 2 en 3.

[story_box]Nieuw: we hebben deze ‘Eerst denken dan doen’ stappen verwerkt in een A4tje, bedoeld voor op je buitendeur. Print uit en plak op zodat je nooit meer zonder er over na te denken het huis uit loopt.

Download deurposter

[/story_box]

Voorbeelden

Een ‘eerst denken dan doen’ voorbeeld: ik ben meer dan ooit aan het videobellen en dan zie je ook je eigen hoofd. Het viel me op dat ik nodig naar de kapper moet. Bij Stap 1, bedenk hoe belangrijk het is, geef ik het een cijfer 4. Ofwel ik kan best even zonder. Klaar, niks meer aan doen.

Een ander voorbeeld: je hebt kleine kinderen in huis die na een aantal dagen tegen de muren opspringen, die moeten echt even naar buiten anders wordt iedereen gek. Stap 1, hoe belangrijk, geef je dan waarschijnlijk een hoog rapportcijfer, misschien wel 9. Dan heeft het zin om door te gaan met Stap 2, stel je voor wat er gaat gebeuren: zijn er veel andere spelende kinderen? Volwassenen? Kunnen ze afstand houden? Zie het voor ogen en vorm een beeld. Misschien besluit je dat het toch niet zo’n goed idee om de kinderen meteen naar buiten te laten gaan. Op naar Stap 3, kan het ook anders: zou een ander tijdstip helpen, of een andere plek waar minder mensen zijn? Of kun je misschien in huis matrassen op de grond leggen en de kinderen laten rondspringen? Verzin het maar, er is altijd meer mogelijk dan je denkt. Daarna dus weer terug naar Stap 1: hoe belangrijk is het nu?

Eerst denken dan doen met Zorgvuldig Mens

Zorgvuldig Mens icoon (2016), MooierMens.app © Future Life Research BV, gelicenseerd onder CC-BY-NC-ND 4.0 (zie: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).
Bedachtzaamheid, bezinning en behoedzaamheid maken allemaal deel uit van de Mensrol Zorgvuldig Mens. Dus doe een beroep op je innerlijke Zorgvuldig Mens als je bewuster wilt nadenken over wat je gaat doen en of het ook anders kan. Dan maak jij ook in deze ingewikkelde tijd verstandige keuzes. Wil je oefenen? Maak dan gebruik van de mogelijkheden van MooierMens.app en ga aan de slag met je Zorgvuldig Mens gedrag.

Probeer gratis!

Ingewikkeld blijft het, want we kunnen niet alles voorzien. Ik wens iedereen daarom veel sterkte met de moeilijke besluiten die je in de komende weken nog moet gaan nemen.

Wil je meer tips? Ik zal de komende tijd mijn best doen om mijn kennis en ervaring te vertalen in tips voor het dagelijks leven in Corona-tijden.

[activecampaign form=7]

Nicolet Theunissen